痛风和外丹功的效益

痛风来练外丹功的效益20210904

全民体育的外丹功殊胜效益，从成因、预防、复健和小自疗，经验和效益来论述分享。

维基百科的资料：痛风（英语：Gout，学名：metabolic arthritis），又称代谢性关节炎。当涉及到跖趾关节时也称为足痛风（Podagra）。经常被描述为周期性发作的刺激性关节炎，造成关节红、软、热、肿等现象。剧烈疼痛通常在十二小时内就发作。大约一半的个案会影响到跖趾关节。痛风也会导致痛风石、肾结石，或者急性尿酸肾病。

导致痛风的原因结合了日常饮食和遗传因素。痛风通常较容易发生在吃很多肉、喝很多啤酒或超重的人身上。潜在机制包含血液中尿酸水平的升高。当尿酸结晶后沉淀在关节、肌腱和周围组织，就会形成痛风。痛风患者的关节液中能看见典型的尿酸结晶。血液中的尿酸水平有可能在痛风发作时恢复正常值。

使用非类固醇消炎止痛药、类固醇，或秋水仙素等药物能改善痛风的症状。患者透过改变生活方式使血液中尿酸水平下降能缓解急性痛风发作，而别嘌呤醇和丙磺舒两种药物能为那些频繁的痛风发病者提供长期预防。服用维生素C和食用低脂制品的饮食习惯也可能预防痛风的发生。

大约百分之一到二的西方人口曾经或正在罹患痛风。近几十年，人们认为由于人群中越来越多的风险因素，例如代谢症候群，较长的平均寿命和饮食上的改变，痛风的影响变得更普遍，其中年龄较长的男性是最普遍受影响的。至少追溯到古埃及时代，痛风在历史上被公认为“国王病”或“富人病”。

维基百科介绍的药物，难免有副作用，令人担心。第三医学的外丹功可作为预防复健和辅助性自疗的功效。

全民体育的外丹功就常称的外丹功运动，能促进血气的循环，改善末梢血气的流畅性，促进患者血液中尿酸水平下降能缓解急性痛风发作。因为痛风常是周期性的发作，平常即可作预防性的练功，保持四肢末梢和关节趾指不积累尿酸结晶，应能减降痛风发作的机会。

预防和复健的案例：本人回想，早年最是照顾我求学阶段的李姓长官，曾经尝受每月两脚关节部位轮番移动发作的痛风所苦，经介绍练功夫抖脚的道理和练法后，其后李长官保持抖脚的生活习惯，追踨经二十馀年竟然未再发病，让我有回报恩情的机会和喜悦。本人二十九岁时因出差得机缘碰到新竹市的陈老闾的分享，也习练功夫抖脚四十馀年了，深信验证习惯成自然，健康长寿可期。

外丹功的功理立论来分享：外丹功的抖动练功，包括外丹功的十二功架和生活化的应用，都有其宏效和验证，但我最为推崇的是生活化的功夫抖脚和长寿躺功，外丹功的一招三式，分列天下第一奇功和第二奇功，古今第一神功，另有健康走路功，保保健三则的摇簸箕，和大、小仙鹤步。都有其殊胜的效益和练法的应用，在外内丹功研修中心的‘外丹功生活化的应用’题刚内都有数十篇的文章分享，另外‘教学中心公告’，‘廉教练的文章分享’都有外丹功的功法功理和心法的练法和应用介绍分享，可自由蒐寻各主题来观赏应用和练习，也就不再赘言。

外丹功的预防在未病之先，平安健康快乐，在外丹功的活动成生活的习惯，有信心来复健，甚至医学之外的小自疗。

本人复健和小自疗的经验分享：愚当年青时在基隆港口日夜加班工作，基隆多雨潮湿得了风湿，筋络时常因天气变化而走路常是酸痛无力，大姆趾上面第一关节也长了一棵小骨瘤，感觉不对劲，就练功夫抖脚练气灌骨瘤，感觉如刀割忍受三到五分钟后才不觉痛，续练三天，痛的时间逐步减轻，一周后自然骨瘤消失了。再将气灌大姆指到膝盖的筋络，数日后风湿也消除了。

其后，就将抖脚当习惯来练，医师名言‘肝硬脾大肾久’，肝脾肾称足三阴经，膀胱、胆和胃的足三阳经，在功夫抖脚，躺卧功和外丹功一招三式，健康走路功，都能让足三阳经到脚部趾端转足三阴经，到胸腹转手部指端三阴经转手三阳经到头部转下足三阳经，构成十二经脉的练功和自然循行，心肾相交，肺固在脾，肝脾肾健康有生殖力，维持男女性的生命青壮，五脏六腑就自然的互补助益而得到健康快乐了。

以上外丹功的相关练法，预防保健，复健和自疗的应用，能在生活习惯上来玩味体验。大家也能在外内丹功研修中心网站上用关键字来蒐寻得到更详细的专题解，也可在网路上蒐查得十二经脉的资料参考。

仁善分享2021/09/04