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活膝

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活膝,指在锻炼太极拳的过程中,关于如何运用膝盖的一个原则。 此要领由王行洪于2019年提出,并在武术类杂志刊登文章进行阐述。 所谓的活膝,意思是指:[1][2][3]

  1. 在练太极拳的时候,从外形角度讲,膝盖应该始终是一屈一伸进行运动的,动作可以细致轻微,但不可以彻底静止。
  2. 在练习太极拳的时候,膝盖部位用力不能一直保持紧张状态,应该有时比较松,有时比较紧. 这样的话膝盖受力大小是逐渐变化的。

参考文献

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  1. 王行洪. 太极拳是养护膝盖的好运动. 武当. 2019, (总第343期): 38-39. 
  2. 王行洪. 活膝---太极拳锻炼中膝盖的要领. 少林与太极. 2019, (总第411期): 61. 
  3. Xinghong Wang. Are your knees dead?. KUNGFU TAI CHI. 2019, (SUMMER 2019): 36-42.